Mother&Baby Indonesia
5 Tips Mengurangi Mual Saat Hamil

5 Tips Mengurangi Mual Saat Hamil

Rasa mual menjadi salah satu yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Ini tentunya bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, khususnya ketika sedang melakukan suatu kegiatan. Untuk mengurangi rasa mual, M&B berikan 5 tips mudah sehingga Anda bisa kembali beraktivitas dengan nyaman. Berikut ini tipsnya, Moms.

 

1. Hindari makan dalam porsi besar selama hamil. Lebih baik makan dengan porsi kecil namun sering.



2. Jangan mengonsumsi makanan asam saat lambung kosong. Isilah lambung dengan nasi atau roti sebelum mengonsumsi makanan asam.

3. Mual dan muntah dapat menyebabkan tubuh Anda kekurangan cairan. Oleh karena itu, konsumsi air putih yang cukup setiap hari.



4. Konsumsi buah yang kaya vitamin C, seperti jeruk, setiap hari untuk menetralkan rasa mual. Tetapi hindari buah yang terlalu asam.

5. Minumlah jahe hangat, teh mint, atau air perasaan lemon yang hangat untuk mengatasi mual. (M&B/Vonia Lucky/SW/Dok. Freepik)



Tags: kehamilan,   mual








Cover Januari - Februari 2020