Mother&Baby Indonesia
Ingin Kulit Sehat dan Cerah? Konsumsi 4 Makanan Ini!

Ingin Kulit Sehat dan Cerah? Konsumsi 4 Makanan Ini!

Ketika Moms memiliki anak, waktu untuk merawat diri pun jadi berkurang. Misalnya, bila selama ini Anda ke salon sekali dalam seminggu, mungkin berubah menjadi sekali dalam sebulan.  Atau bahkan tidak sempat pergi ke salon sama sekali saking sibuknya. Padahal, tanpa melakukan treatment secara rutin, maka tubuh terutama kulit akan jadi kering dan tampak kusam.

 

Tapi, tenang saja Moms. Anda juga bisa melakukan perawatan di rumah dengan mengonsumsi makanan yang bermanfaat untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Nah, ini dia 7 makanan yang wajib dikonsumsi untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda!



 

1) Jeruk
Jeruk adalah buah yang mengandung tinggi vitamin C. Vitamin C dapat membantu melawan kerusakan akibat sinar UV dan mencerahkan kulit. Selain itu, vitamin C penting untuk membentuk kolagen dan memelihara kesehatan pembuluh darah pada kulit. Selain di dalam jeruk, vitamin C juga terdapat dalam pepaya dan stroberi.

 

2) Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya akan vitamin E yang memiliki kekuatan antioksidan dan melawan radikal bebas yang merusak kulit. Vitamin E bekerja sebagai perisai terhadap radikal bebas yang diakibatkan polusi dan sinar UV yang dapat memecahkan kolagen. Beberapa makanan lain yang tinggi kandungan vitamin C adalah bayam, biji-bijian dan minyak bunga matahari.



 

3) Wortel
Moms perlu rutin mengonsumsi wortel karena kaya vitamin A yang bisa menjadikan kulit lebih cerah. Selain dikonsumsi, wortel juga bisa dihaluskan dan dioleskan pada kulit untuk membantu pergantian sel kulit sehingga membuatnya tampak lebih muda.

 

4) Tiram
Kalau kulit Moms mudah kering, maka perbanyak konsumsi makanan mengandung zinc atau seng seperti tiram, daging ayam dan kacang-kacang. Zinc di dalam makanan bermanfaat untuk membantu memproduksi minyak alami yang berfungsi untuk melembabkan kulit.

Nah, selamat mencoba Moms, semoga kulit Anda selalu tampak cerah dan sehat! (Meiskhe/HH/dok/Freepik)



Tags: nutrisi,   kulit,   asupan,   makanan,   sehat,   cerah,   kering,   kusam,   lembap,   vitamin,   mineral,   sinar_uv