Mother&Baby Indonesia
Penuhi Kebutuhan Zat Besi Si Kecil : Asupan (1)

Penuhi Kebutuhan Zat Besi Si Kecil : Asupan (1)

Ketika bayi Anda sudah masuk masa MPASI, Anda harus segera memberi asupan yang kaya zat besi untuk mendukung pertumbuhannya. Berikut ada beberapa pilihan untuk Si Kecil:

 

1. Berikan asupan kaya zat besi yang bersumber dari protein hewani misalnya daging merah, hati ayam, dan telur 10 kali lipat lebih mudah diserap oleh tubuh. Makanan dengan zat besi tinggi setidaknya dikonsumsi 4 kali dalam 1 minggu.
2. Zat besi akan mudah diserap jika pemberiannya dibarengi dengan pemberian makanan atau minuman yang kaya vitamin C. Misalnya, jika ia sedang makan tim daging, barengi dengan pemberian brokoli atau minum jus kiwi.
3. Sebaiknya pemberian makanan yang mengandung zat besi tidak dibarengi dengan asupan yang mengandung kalsium karena kalsium berlebih bisa menghambat pemberian zat besi. Berikan jarak setidaknya satu jam untuk memberikan dua jenis asupan tersebut.
4. Hindari juga pemberian kopi dan teh yang juga bisa menghambat penyerapan zat besi. (Siksta/DT/Dok. M&B)







Tags: bayi,   balita,   anak,   mpasi










Cover Mei-Juni-Juli 2020