Mother&Baby Indonesia
Mengatasi Kelelahan Saat Hamil

Mengatasi Kelelahan Saat Hamil

Oleh: dr. Ardiansjah Dara, Sp.OG, M.Kes, MRCCC

 

T: Saya sedang hamil 3 bulan. Sejak hamil, saya sering sekali merasa lelah. Apakah ini ada hubungannya dengan kehamilan? Bagaimana cara mengatasinya?



 



J: Kehamilan terutama di trimester awal memang sering menyebabkan ibu hamil cepat merasa lelah. Sebab, tubuh Anda sedang membuat plasenta bagi janin di rahim Anda. Tubuh juga akan memproduksi darah lebih banyak untuk membawa zat makanan ke janin dan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Selain itu, umumnya di trimester awal, frekuensi pernapasan bumil juga menjadi lebih cepat. Faktor-faktor tersebut yang kemudian membuat timbulnya rasa lelah saat hamil. Hal yang perlu diingat bila Anda merasa lelah, segera beristirahat dan jangan paksakan diri untuk terus beraktivitas. Olahraga low impact, seperti renang, sangat baik untuk menjaga kebugaran. Perbanyak konsumsi asupan yang mengandung protein dan zat besi, karena jika kekurangan akan menyebabkan tubuh lekas lelah. (Gita/DC/Dok. M&B)



Tags: ibu,   wanita,   hamil,   kelelahan










Cover Mei-Juni-Juli 2020