Mother&Baby Indonesia
Mulai Pagi Hari dengan Semangat!

Mulai Pagi Hari dengan Semangat!

Memulai pagi dengan menekan tombol snooze pada alarm handphone Anda bisa membuat Anda bangun lebih siang dan terlambat ke kantor. Hal tersebut tentu akan merusak pagi, bahkan seluruh hari Anda. Lynne Gots, PhD, seorang psikologi cognitive behavioral di Washington, DC, memberikan beberapa tips kebiasaan di pagi hari agar Anda menjadi lebih semangat melakukan aktivitas kerja.

 

Waktu untuk Keluarga
Hentikan kebiasaan langsung mengecek email dan memikirkan pekerjaan apa saja yang harus dilakukan di kantor hari ini. Mengapa tidak memulai hari dengan mengucapkan selamat pagi kepada suami Anda, menikmati secangkir kopi atau teh, dan masuk ke kamar Si Kecil lalu memeluknya yang masih dalam keadaan setengah mengantuk? Anda akan menghabiskan hampir seluruh hari Anda menghadapi pekerjaan, jadi tidak ada salahnya sedikit meluangkan pagi Anda dengan hal-hal positif untuk diri Anda sendiri dan keluarga.



 

Olahraga Kecil
Olahraga adalah salah satu hal yang penting dilakukan agar tubuh Anda tetap bugar. Namun, Anda tidak perlu memaksakan diri bangun terlalu pagi untuk lari mengitari kompleks perumahan Anda. Cukup setel alarm 10 menit lebih cepat dari waktu Anda biasa bangun dan lakukan olahraga ringan seperti peregangan, yoga, meditasi, atau push up dan sit up.



 

Sarapan
Jangan pernah lupakan sarapan. Sarapan yang bernutrisi bisa memberikan Anda energi untuk memulai aktivitas. Anda jadi lebih konsentrasi dalam bekerja serta tidak terlalu lapar dan kalap saat makan siang nanti. Bila Anda merasa tidak punya waktu untuk menyiapkan sarapan di pagi hari dan terburu-buru harus ke kantor, Anda dapat menyiapkannya dari malam hari dan sarapan di kantor. (Sagar/DT/Dok. freedigitalphotos)



Tags: wanita,   bekerja










Cover Mei-Juni-Juli 2020