Mother&Baby Indonesia
Tips agar Tetap Fit saat di Kantor

Tips agar Tetap Fit saat di Kantor

Musim hujan seperti ini membuat daya tahan tubuh Anda mudah menurun. Belum lagi virus pembawa penyakit menjadi lebih mudah berkembang. Salah satu tempat yang cukup potensial menyebarkan penyakit adalah kantor. Tidak hanya karena tertular rekan kerja yang sedang sakit, namun peralatan kantor yang berdebu, karpet yang jarang dibersihkan, sampai gagang pintu pun dapat menjadi tempat bersarangnya virus. Untuk itu, Anda harus selalu menjaga kesehatan tubuh ketika berada di kantor. Berikut tipsnya!

 



Selalu Waspada

Keran wastafel di kamar mandi, gagang pintu, dan keyboard komputer merupakan tempat favorit bagi kuman. Bersihkan ruangan Anda setiap hari dengan menggunakan cairan disinfektan agar terbebas dari kuman-kuman tersebut. Selain itu, biasakan untuk mencuci tangan setelah menyentuh barang-barang umum, seperti kulkas, keran, dan pegangan pintu.

 



Jaga Kebersihan Diri
Meski hanya duduk di depan komputer, tidak berarti Anda terbebas dari serangan kuman. Jagalah kebersihan diri Anda sebisa mungkin! Sempatkan untuk selalu mencuci tangan sebelum makan, sehabis membaca majalah di ruang tunggu, serta setelah melakukan rapat yang mungkin mempertemukan Anda dengan orang baru dan bersalaman dengannya. Jangan lupa untuk mencuci tangan Anda dengan air dan sabun ya, Moms!

 

Asupan Cairan
Dehidrasi yang dikombinasikan dengan kurang tidur dan stres akibat pekerjaan yang tidak kunjung selesai, akan membuat daya tahan tubuh Anda menurun. Akibatnya, Anda jadi rentan terserang berbagai macam penyakit. Selalu sediakan sebotol air di meja kerja, agar Anda tidak lupa untuk minum, sehingga kebutuhan cairan pun dapat terpenuhi dengan baik. Jika bosan dengan air putih biasa, Anda dapat menambahkan potongan lemon atau teh herbal untuk menambah kesegarannya.

 

Konsumsi Vitamin
Apabila tubuh Anda cukup rentan terserang penyakit, konsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan vitamin atau suplemen tambahan, seperti vitamin C atau zinc. Vitamin dan suplemen tersebut sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Tetapi, gunakan vitamin atau suplemen tersebut secara bijaksana sesuai anjuran dokter dan aturan pemakaiannya.

 

Jangan Sentuh Wajah Anda
Ketika Anda mulai merasa stres dengan pekerjaan, biasanya Anda akan mengucek mata, menyentuh wajah, dan mengigiti kuku atau pulpen. Semua hal tersebut tanpa disadari akan menyebarkan kuman ke mata, hidung, mulut, dan memberikan akses untuk masuk ke dalam tubuh dengan mudah. Sistem kekebalan tubuh Anda pun akan diserang. Karenanya, sebisa mungkin jangan sentuh wajah Anda selama bekerja. Jika harus melakukannya, pastikan bahwa Anda sudah mencuci tangan terlebih dahulu. (Deonisia/DC/Dok. M&B)



Tags: kesehatan,   career_mums,   pekerjaan,   ibu_bekerja