Home - Kehamilan & Persalinan - Kehamilan / 12 April 2013 / Redaksi

7 Olahraga Tepat untuk Bumil

Seiring membesarnya perut bumil, tidak ada alasan untuk bermalas-malasan untuk berolahraga. Ya, olahraga tetap bisa dilakukan namun dengan kadar waktu dan jenis olahraga yang pas.

Menurut dr. Budi Wiweko, SpOG, berikut adalah beberapa jenis olahraga yang baik untuk bumil, setidaknya dilakukan selama 30 menit dalam sehari.

1.Jalan cepat.



2.Berenang di air hangat yang dangkal.

3.Senam renang yang didesain khusus untuk wanita hamil.

4.Bersepeda di sepeda statis bersandaran.



5.Yoga dan pilates khusus kehamilan.

6.Senam kegel.

7.Naik-turun tangga.

anggita/motherandbaby)

 

 


OTHER ARTICLES

Waspada! Ini Bahaya Memakaikan Perhiasan pada Bayi

Ingin Mendonorkan Darah? Ini yang perlu Anda Perhatikan

Tren Fashion Terkini untuk Si Kecil

Bagaimana Meyakinkan Orang Tua dengan Pola Asuh Kini?

Ibu Hamil Donor Darah? Ini Risikonya!