Mother&Baby Indonesia
Menghindari Depresi Pasca-Melahirkan

Menghindari Depresi Pasca-Melahirkan

Depresi tidak hanya datang setelah bersalin. Saat hamil pun, depresi bisa menyerang. Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa depresi saat hamil bisa meningkatkan risiko kelahiran sebelum waktunya (prematur). Bagaimana cara menghindarinya? Berikut saran  dari www.babycenter.com:


1. Santai saja. Mungkin Anda tegang menghadapi hari-hari Anda berikutnya karena harus menghadapi persalinan dan mengurus bayi. Cobalah bersantai dengan membaca buku, menyantap sarapan di tempat tidur, atau berjalanlah keliling lingkungan rumah.


2. Intim dengan pasangan. Luangkan waktu bersama pasangan Anda, jika perlu pergilah berlibur berdua. Sedikit bermanja-manja dengannya juga boleh, lho.




3. Membicarakan semua kegelisahan Anda kepada pasangan, teman, atau keluarga bisa membuat Anda sedikit lega.




4. Kontrol emosi, jangan sampai frustasi mengambil hidup Anda. Beristirahatlah, tidur cukup, sedikit berolahraga, makan sesuai kebutuhan, dan cobalah mengambil kelas yoga. Semua itu bisa membantu Anda mengontrol emosi. (Mila/SR/Dok.M&B)



Tags: depresi,   persalinan,   emosi










Cover April 2020