Pemanis buatan pengganti gula mungkin dapat membantu mengontrol berat badan Anda, khususnya bagi Anda sedang menjalankan program diet. Namun bumil sebaiknya berhati-hati mengonsumsinya.

Pemanis buatan yang marak beredar di pasaran biasanya mengandung lebih banyak zat aditif dan sedikit nutrisi.

Karena itu, daripada menambah makanan atau minuman Anda dengan pemanis buatan, lebih baik Anda mengonsumsi makanan yang memang sudah mempunyai rasa manis asli seperti yogurt tanpa lemak atau kue gandum murni.

Walau demikian, Anda masih bisa mengonsumsi beberapa jenis pemanis buatan seperti aspartam, suclarose, sorbitol, mannitol, dan laktosa. Kelima jenis ini aman dikonsumsi oleh bumil dalam batas normal.

Khusus untuk sorbitol dan mannitol, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan diare. Sementara itu, Anda sebaiknya menghindari pemanis yang berjenis saccharin dan acesulfame-K, karena belum terbukti aman untuk bumil. (sds/m&b/dok. visualphotos)