Tanya :

Saya ibu dari bayi berusia tujuh bulan. Sejak beberapa hari ini, saya mulai memperkenalkan ia MPASI dan berencana memberikan bermacam olahan ikan. Mulai usia berapa sebaiknya anak saya diberikan asupan ikan? Jenis ikan apa yang baik dikonsumsi oleh bayi dan balita?

Jawab:

Makanan Pendamping ASI (MPASI) memang sebaiknya diberikan setelah si kecil berusia enam bulan. Sebelum mulai memberikan MPASI, perhatikan beberapa prinsip penting berikut. Pertama, mulailah dengan makanan yang paling jarang menimbulkan alergi, seperti buah dan sayur.

Kedua, setiap pemberian makanan baru mulailah satu per satu, kemudian pantau dan tunggu selama 2-3 hari, apakah ada reaksi alergi (misalnya diare, muntah, batuk, atau timbul bercak-bercak kemerahan pada pipi), sebagai efek konsumsi makanan yang diberikan.

Ikan merupakan salah satu jenis makanan yang paling sering menyebabkan reaksi alergi pada si kecil. Karena itu sebagian ahli gizi menyarankan konsumsi ikan saat pemberian MPASI ditunda hingga si kecil berusia tiga tahun untuk mengurangi risiko alergi. Sedangkan jenis ikan yang paling baik dikonsumsi oleh balita adalah ikan laut, seperti salmon, tuna, dan marlin, yang berkandungan protein tinggi.

(Dr. Bobby Setiadi Dharmawan, Sp.A. RS Harapan Bunda, Jakarta Timur)