Kehamilan & Persalinan - Kehamilan / 17 Juli 2017 / Redaksi

Cara Jitu Mengatasi Heartburn Saat Hamil

Cara Jitu Mengatasi Heartburn Saat Hamil

Moms, apa kendala yang Anda alami ketika hamil? Mungkin salah satunya adalah heartburn. Ya, heartburn menjadi salah satu masalah yang bisa dialami oleh wanita hamil. Kondisi ini menimbulkan rasa tidak nyaman. Akan tetapi, Anda tak perlu khawatir karena masalah ini bisa diatasi dengan sejumlah cara sederhana.

 

Menurut Bonny Hetherington, bidan dan direktur dari New Life Classes, “Kondisi tersebut bisa memengaruhi sejumlah ibu hamil sejak awal. Tetapi baru benar-benar terasa mulai dari usia 27 minggu. Kemudian, kondisi ini cenderung makin bermasalah pada kehamilan kembar dan lebih sering pada kehamilan berikutnya.”

 

Namun tak perlu khawatir karena ada cara aman dan efektif untuk menghalau masalah tersebut, di antaranya adalah: 

1. Makan Porsi Sedikit
Kalau biasanya Moms menyantap makanan utama 3 kali sehari, coba ubahlah menjadi 5-6 kali dengan porsi yang lebih kecil.

 

2. Berhenti Makan 2-3 jam Sebelum Tidur
Beri tubuh waktu sekitar 2-3 jam untuk menyelesaikan proses mencerna makanan sebelum tidur. “Makan dalam porsi besar kemudian langsung tidur menjadi penyebab terjadinya heartburn,” ujar Joel Richter, MD, Direktur bagian Gastroeneterologi dan Nutrisi di University of South Florida, Tampa.

 

3. Makan Secara Perlahan
Menyantap makanan dengan cepat hanya akan menimbulkan heartburn maupun gangguan pencernaan yang lain. Sebagai gantinya, cobalah makan secara perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Cara ini akan meringankan kerja lambung dan menghindari terjadinya heartburn.

 

Ingin mengetahui tips lainnya untuk mengatasi heartburn saat hamil? Yuk Moms, baca informasi selanjutnya di Mother&baby edisi Juli 2017! (Diana/Seva/HH/Dok. freepik)

#heartburn #hamil #kehamilan
loading...
loading...




RELATED ARTICLE

4 Alasan Daging Kurang Matang Dilarang untuk Ibu Hamil

Ingin Melahirkan Bayi Laki-laki? Ini Rahasianya!

Ibu Hamil Melakukan Donor Darah, Bolehkah?


OTHER ARTICLES

Milna 1st Bite Day 2017: Nutrisi Terbaik Untuk Si Kecil

Yuk, Ajak Anak Jadi Koki Cilik di 4 Tempat Ini!

Vaksin Rubella Gratis untuk Anak Diberikan Agustus 2017

Jangan Takut! Anak Prematur Bisa Berprestasi di Sekolah

5 Cara Efektif Menghentikan Penggunaan Dot pada Anak